半年左右初學到森林裡騎馬奔跑

這半年左右從無到有學會騎馬，上個月開始終於被教練認可可以在森林裡騎馬奔跑（canter）。

雖然網路上已經有不少馬術材料可供學習，不過畢竟是需要身體力行的體育運動，有些技巧似乎只能意會而難以言傳，所以即使看過一定份量的材料，中間還是有不少需要靠自己的身體去嘗試與摸索才能領略的「撇步」。

下面整理了一些屬於自己摸索出的獨特心得，或是至少我還沒有在其他材料裡聽過他人提、與比較少聽到有人提我卻認為很關鍵的注意事項。

騎馬不是獨角戲

騎馬因為要和馬溝通，馬聽不懂人話、也不會講人話，所以馬術就是一門和馬溝通的技術（甚至是藝術）。心態上如果抱持著「對話」而不是「開車般命令」的話，往往會有比較好的回饋。

和直覺相反，騎馬時和馬最優先被建議的溝通方式是透過核心肌群來控制髖關節，進而將意圖告知馬。一個大原則是能用髖關節就用髖關節，馬沒反應的話，再用腿；還是沒反應才開始考慮使用手拉韁繩來告訴馬騎乘者的意圖。

理由之一，是因為從馬的角度看，這樣是比較舒服的，所以能夠長時間騎乘，馬也會比較願意跟騎乘者配合。另外一個理由是，如果能夠良好地在馬背上控制自己的核心肌群，這表示自己是相對穩定平衡的狀態，所以自己的舒適度與安全性都會跟著大幅提高。

初學時最常見的錯誤就是不自覺使用手過度拉韁繩；這會導致馬不舒服進而變得暴躁。拉韁繩對馬而言也是強度較高的刺激，所以也會帶來馬逐漸對其他強度較低的刺激，例如用髖關節或腿來控制，失去反應的這種副作用。

簡而言之，

每一匹馬的個性與習慣都不太一樣，事先了解並針對每匹馬的各型而在騎乘上做調整，也會對更讓自己操作順暢、也更安全。

舉例來說，我曾經騎過的幾匹馬：

騎乘前與馬主人或教練等人詢問與了解，會對自己和馬都很有幫助。

建立一套每次自己騎乘後每個需要檢查檢討的地方，確實檢視與記錄每次騎乘時學到的技巧、經驗與心得，對我自己學習效率非常有幫助。我自己是按照時間分檢查項目，例如：

之後找機會來公開我自己的學習檢查表細節。